Droogheid, branderigheid, jeuk – vaginale droogheid stoort niet alleen tijdens seks maar kan ook je gevoel in je intieme zone beïnvloeden. De oorzaken? Hormonale veranderingen, stress of medicijnen die je slijmvliezen uitdrogen. Er zijn remedies, variërend van huismiddeltjes tot hormoontherapie, zodat je intieme zone en je slaapkamer eindelijk weer comfortabel aanvoelen.
Wat is vaginale droogheid en hoe voelt dat?
Vaginale droogheid betekent dat het in je vagina aan natuurlijke vochtigheid (ook bekend als lubricatie) ontbreekt. Dit kan zich uiten in onaangename symptomen zoals jeuk, branderigheid of pijn. Met een droge vagina kun je vooral tijdens de seks op weerstand stuiten – frustratie in de slaapkamer kan dan op de loer liggen.
Vaginale droogheid komt vaak voor tijdens en na de menopauze, aangezien de hormonale veranderingen tijdens deze periode de slijmvliezen kunnen verzwakken. Maar ook stress, medicijnen of overmatige intieme hygiëne kunnen ervoor zorgen dat de vochtproductie stopt.
Veelvoorkomende oorzaken van een droge vagina
Diabetes, roken of de verkeerde zeep: vaginale droogheid kan door vele factoren worden uitgelokt. Vaak is het een combinatie van verschillende oorzaken die je plezier in seks bederft:
- Hormonale veranderingen: fasen van hormonale aanpassingen zoals de menopauze, zwangerschap of borstvoedingsperiode leiden vaak tot een daling van de oestrogeenproductie. Jouw lichaam heeft dit hormoon nodig om je slijmvlies elastisch en vochtig te houden. Als dit ontbreekt, wordt de vaginale huid gevoeliger.
- Hormonale anticonceptiemethoden: of het nu de pil, de anticonceptiepleister of het hormoonspiraaltje is – hormonen kunnen je vaginale balans veranderen. Ook hormonale anticonceptiemiddelen kunnen bijdragen aan droogheid in de vagina.
- Bepaalde behandelmethoden: sommige borstkankerbehandelingen of bestraling van de buik tast het slijmvlies aan. Een operatie aan de eierstokken kan de oestrogeenproductie verlammen en droogheid veroorzaken.
- Ziekten: ziekten zoals het syndroom van Sjögren, hoge bloeddruk of diabetes kunnen de hele vochtbalans van je lichaam aantasten. Vaginale droogheid kan er daarom op wijzen dat je lichaam elders hulp nodig heeft.
- Bijwerkingen van medicijnen: antidepressiva of antihistaminica kunnen de slijmvliezen uitdrogen, niet alleen in de vagina. Een kijkje in de bijsluiter of een gesprek met je arts kan duidelijkheid geven.
- Stress en psychische belasting: langdurige stress of psychische aandoeningen zijn niet alleen een mentale kwestie. Ze beïnvloeden ook de doorbloeding en regeneratie van je slijmvliezen. Stressmanagement is niet alleen belangrijk voor je gemoedsrust, maar ook voor je fysieke gezondheid.
- Leefstijl: te veel koffie en sigaretten kunnen de bloedstroom verminderen en je vaginale slijmvlies droog houden. Bewust omgaan met genotsmiddelen kan verbetering brengen.
- Intieme hygiëne: zepen met agressieve ingrediënten of intieme spoelingen kunnen de natuurlijke barrière van je slijmvliezen ernstig verstoren. Zelfs pH-neutrale producten kunnen de gevoelige huid beschadigen. Gewoon water is meestal voldoende voor je intieme zone.
# Handig om te weten
Bij vaginale droogheid kun je beter afzien van absorptieve menstruatieproducten (zoals tampons), omdat deze ook je vaginale afscheiding opnemen. Misschien wil je overstappen van tampons naar een menstruatiecup – of geef het klassieke maandverband weer eens een kans.
Symptomen van vaginale droogheid: jeuk, branderig gevoel, pijn
Een droge vagina ontbreekt het aan vocht, dat is zeker. Maar naast het ontbreken van natuurlijke smering kunnen andere ongemakken mogelijk zijn.
Veelvoorkomende symptomen van vaginale droogheid zijn:
- Jeuk
- Branderigheid
- Pijn bij vingeren of vaginale seks
- Drukgevoel in de vagina
- Bloeding bij seksuele activiteit
Als het slijmvlies onvoldoende beschermd is, kunnen ziektekiemen zich gemakkelijker verspreiden. Dit kan leiden tot terugkerende blaasontstekingen of schimmelinfecties. Vaginale droogheid moet daarom serieus genomen worden.
Intieme droogte: is het vaginale droogheid of een schimmel?
Vaginale droogheid en vaginale schimmelinfectie hebben een aantal onaangename overeenkomsten: van ongemak in de intieme regio tot jeuk en een branderig gevoel. De oorzaken van de klachten en enkele karakteristieke symptomen helpen om de verschillende aandoeningen uit elkaar te houden.
Als vaginale spruw toeslaat, wordt het duidelijk: de slijmvliezen zijn rood, gezwollen en bedekt met een witachtig laagje. Als je dan de typische kruimelige witte afscheiding uit je slipje opmerkt, is het hoogstwaarschijnlijk een lid van de gist candida albicans. Verder uitstel zal de symptomen alleen maar verergeren, dus ga snel naar de apotheek of gynaecologische praktijk voor behandeling!
Vaginale droogheid tijdens de menopauze
Tijdens de menopauze kan een dalende oestrogeenspiegel grote problemen veroorzaken voor het vaginale slijmvlies. Het wordt dunner, minder doorbloed en droger. Daardoor is het gevoeliger voor scheurtjes, branderigheid en jeuk. Ook pijn en lichte bloedingen tijdens het vrijen zijn veelvoorkomende klachten bij vrouwen boven de 50. Uit onderzoek blijkt dat 27 tot 60% van de vrouwen tijdens de menopauze last heeft van symptomen zoals vaginale droogheid of pijn bij seks.
Zonder behandeling verbeteren de symptomen meestal niet. Toch is ongeveer de helft van de vrouwen terughoudend om hulp te zoeken, terwijl er eenvoudige manieren zijn om de slijmvliezen weer te versterken!
Wat te doen bij vaginale droogheid?
Wat doe je als de droogte een constante metgezel wordt? Als je intieme zone protesteert, is het tijd om de juiste maatregelen te nemen. Van natuurlijke remedies tot producten die je hormoonhuishouding verstoren, er zijn verschillende behandelingsmogelijkheden.
Het evenwicht van de vaginale flora herstellen
Als er droogheid heerst in je intieme zone, kan dat erop wijzen dat je vaginale flora uit balans is geraakt. Met de juiste intieme hygiëne, slimme hulpmiddelen en vriendelijke bacteriën voor je vagina kun je de balans herstellen:
- Intiemcrèmes en gel: met ingrediënten zoals hyaluronzuur of lipiden voorzien deze de vaginale slijmvliezen van vocht en beschermen ze tegen kleine wondjes.
- Glijmiddel: als intimiteit door droogheid ongemakkelijk is, kan glijmiddel de wrijving tijdens de seks verminderen.
- Melkzuur en lactobacillen: producten met melkzuurbacteriën kunnen helpen het natuurlijk evenwicht van je vaginale flora te herstellen. Ze brengen de pH-waarde in de intieme zone op orde en kunnen de secretieproductie tot leven wekken.
Hormonale therapie
Als niets anders helpt, heeft je arts nog een troef: crèmes, gels of vaginale zetpillen met oestrogeen, die lokaal werken en helpen om je vulva en vaginale slijmvliezen weer soepel te maken. Ook tabletten die de oestrogeenspiegel in balans brengen kunnen een optie zijn.
Huismiddeltjes bij vaginale droogheid
Naast voedende crèmes, melkzuur of hormonen heeft het keukenkastje thuis ook een reeks huismiddeltjes die kunnen worden gebruikt om te helpen bij vaginale droogheid. Deze omvatten:
- Lijnzaad: deze kleine zaadjes bevatten oestrogeenachtige stoffen die het slijmvlies kunnen ondersteunen. Als je ze fijnmaakt en door muesli of yoghurt mengt, zijn ze een ongecompliceerde toevoeging aan je dagelijkse routine.
- Granaatappelolie: uitwendig of inwendig gebruikt, kan deze olie het slijmvlies in de genitaliën soepeler maken.
- Fenegriekextract: regelmatig gebruik zou vaginale droogheid helpen verlichten.
Huismiddeltjes zijn een eenvoudige en meestal goedkope manier om iets goeds voor je lichaam te doen. Het addertje onder het gras: er zijn geen wetenschappelijke studies die hun effectiviteit voldoende bewijzen. Daarom moet je het gebruik van huismiddeltjes tegen vaginale droogheid bespreken met je arts.
Preventie: vaginale gezondheid bevorderen
Soms kunnen zelfs kleine veranderingen in het dagelijks leven helpen om droogheid in de intieme zone te voorkomen en het slijmvlies te ondersteunen. Hier zijn een paar eenvoudige tips die je in de praktijk kunt brengen:
- Zachte intieme hygiëne: soms is minder meer. Overmatige reiniging of geparfumeerde producten verstoren de natuurlijke balans van je slijmvlies en kunnen het uitdrogen. Gewoon water en milde intieme waslotions zijn alles wat je nodig hebt – dit houdt alles in balans zonder de gevoelige huid te belasten.
- Glijmiddel op waterbasis: je bondgenoot tijdens seks – een glijmiddel op waterbasis zorgt voor minder wrijving en meer comfort. Dit houdt intimiteit zoals het hoort te zijn – mooi en plezierig.
- Lichaamsbeweging voor bloedcirculatie: regelmatige lichaamsbeweging en gerichte bekkenbodemtraining bevorderen de bloedcirculatie in de intieme zone. Bonus: een sterke bekkenbodem heeft vaak nog andere voordelen voor je blaas en je seksleven.
- Blijf losjes – zelfs als het om kleding gaat: je vaginale slijmvlies houdt helemaal niet van strakke jeans en synthetische stoffen. In plaats daarvan houdt ze van losse kleding en ademend katoenen ondergoed. Dit voorkomt ophoping van warmte en zorgt voor een gezond klimaat in je intieme zone.
Voel je comfortabeler tijdens intimiteit: heb pijnvrije seks
Intimiteit moet een moment van nabijheid en plezier zijn, geen bron van ongemak of pijn. Als je last hebt van een droge vagina tijdens de seks, kunnen persoonlijke glijmiddelen of vochtinbrengende crèmes wonderen doen. Ze verminderen de wrijving en maken de ervaring aangenamer – zonder onaangenaam trekken of branden.
Maar er is meer dat kan helpen: een lang en ontspannen voorspel ondersteunt de natuurlijke productie van vocht en creëert een sfeer waarin je je kunt laten gaan. Stress of druk zijn geen goede metgezellen. Neem de tijd die je nodig hebt.
Jouw vragen over vaginale droogheid
Wat kun je doen tegen een droge vagina?
Er zijn veel manieren om vaginale droogheid te verlichten. Verzorgende crèmes of glijmiddelen kunnen direct helpen, terwijl hormonale preparaten het slijmvlies op de lange termijn kunnen regenereren. Ook huismiddeltjes zoals lijnzaad of granaatappelolie kunnen een zachte ondersteuning bieden. Besteed aandacht aan een zachte intieme hygiëne, verminder stress en draag ademende kleding.
Wat zijn de symptomen van vaginale droogheid?
Jeuk, een branderig gevoel, pijn tijdens het vrijen of een onaangenaam drukgevoel komen vaak voor. Het slijmvlies is vaak gevoeliger en kan bloeden onder stress. Bovendien neemt het risico op infecties toe omdat de beschermende functie van je slijmvlies verzwakt is.
Wat gebeurt er als vaginale droogheid niet wordt behandeld?
Als vaginale droogheid onbehandeld blijft, kunnen de symptomen toenemen. Het slijmvlies wordt vatbaar voor infecties en verwondingen en het risico op terugkerende blaasontstekingen of vaginale infecties neemt toe. Pijn en irritatie kunnen de levenskwaliteit aanzienlijk verminderen en daarom is vroegtijdige behandeling aan te raden.
Wanneer stopt vaginale droogheid?
Hoe lang je last hebt van de vervelende symptomen hangt af van de oorzaak. Als vaginale droogheid bijvoorbeeld optreedt tijdens de zwangerschap, kunnen de symptomen na de bevalling weer verdwijnen. Hetzelfde geldt als een stressvolle levensfase de symptomen veroorzaakt. In het geval van hormonale veranderingen tijdens de menopauze kan vaginale droogheid een constante metgezel worden zonder behandeling. Het is belangrijk om de oorzaken aan te pakken, zodat vaginale droogheid slechts een tijdelijk probleem blijft en je intieme gezondheid en seksleven niet permanent ruïneert.
Conclusie: pak vaginale droogheid aan met een persoonlijk glijmiddel en hormoontherapie
Een droge vagina is niet iets waar je mee hoeft te leven. Van hormoontherapieën en voedende intieme gels tot eenvoudige huismiddeltjes, er zijn talloze manieren om de symptomen te verlichten. Preventie speelt een belangrijke rol: zachte intieme hygiëne, losse kleding en stressmanagement kunnen je slijmvlies versterken en ongemak voorkomen. Als je last hebt van hevige pijn of terugkerende infecties, is het de moeite waard om met je arts te praten.
