Beffen: beste tips voor heerlijke orale seks

Beffen is voor veel vrouwen een heerlijke manier van de vulva stimuleren; dankzij de zachtheid en natheid van de mond zacht en subtiel, maar toch direct en intens. Een moment van overgave, opwinding en soms intense orgasmes. Met een beetje aandacht, nieuwsgierigheid en techniek kun je met je tong en lippen (én eventueel vingers) je partner goed plezieren. In dit artikel leggen we uit hoe je het beste kunt beffen, waar je op moet letten en wat je beter kunt vermijden bij het likken. 

Wat is beffen? 

Beffen wordt ook wel likken genoemd en is het stimuleren van de vulva met je mond, tong en lippen. Bijvoorbeeld door de clitoris of schaamlippen te likken, zachtjes op de clit te zuigen of er zelfs heel voorzichtig op te knabbelen. Beffen kan deel zijn van het voorspel, of juist het hoogtepunt van de vrijpartij zijn. 

In medische termen wordt beffen ook wel cunnilingus genoemd – een woord dat afkomstig is uit het Latijn. Cunnus betekent vulva en lingua betekent tong. Vrij vertaald is cunnilingus dus: het likken van de vulva, vagina en clitoris. 

Beffen vs. pijpen: wat is het verschil? 

Zowel beffen als pijpen is een een vorm van orale seks: het stimuleren van iemands geslachtsdelen met je mond, tong en lippen. Het verschil? Bij beffen wordt de vulva gestimuleerd, bij pijpen de penis. 

Hoewel beide vormen van orale seks populair zijn, blijkt uit onderzoek dat vrouwen wereldwijd minder vaak worden gebeft dan dat ze zelf pijpen. Zo gaf 63% van de ondervraagde vrouwen aan orale seks te geven, maar slechts 44% ontving het zelf. En dat terwijl het verlangen naar orale seks bij alle geslachten even groot is. 

Beffen: vagina, vulva, clitoris 

Voor veel mensen – vooral mannen, don’t shoot the messenger – is de vrouwelijke anatomie soms nog een mysterie. Maar beffen is méér dan alleen wat aan de clitoris likken (als men die al weet te vinden – again: don’t shoot the messenger, wij moeten het ook maar met de informatie doen die we krijgen ;)). Elk deel van de vulva reageert anders en verdient aandacht. Hier een kleine geslachtsdeelgids: 

De venusheuvel

De zachte, soms iets gebolde huid boven het schaambeen. Een gevoelige zone waar kusjes en strelingen prettig kunnen aanvoelen. 

Vulvalippen

Ook wel labia of schaamlippen genoemd. Ze kunnen opzwellen bij opwinding. Je kunt ze kussen, likken, zachtjes zuigen of zelfs heel licht bijten – als je partner dat fijn vindt. 

Clitoris

Het genotscentrum van de vulva en niet te missen bij beffen (ook niet bij vingeren, trouwens). Van buiten zie je meestal alleen een klein ‘knopje’, maar de clitoris is een complex orgaan dat tot wel 12 cm diep het lichaam in loopt. Met ruim 10.000 zenuwuiteinden (waarvan zo’n 8.000 in dat kleine knopje) is dit deel extreem gevoelig: enige voorzichtigheid is dus geboden. 

Vagina

De vagina is de ingang naar het inwendige deel van het geslachtsorgaan. Tijdens het beffen kun je je tong eventueel ook hierin laten glijden. Let op: dit doe je alleen als je partner dit prettig vindt. 

Beffen en intieme beharing 

Niet elke vulva is gladgeschoren, en dat hoeft ook helemaal niet. Schaamhaar is volkomen normaal. Klaag je hierover, dan is de mood al snel weg. Accepteer het lichaam van je partner zoals het is – en zie haar haar als iets natuurlijks, niet als iets dat ‘weg moet’. Als jullie haarloos wel allebei prettiger vinden, is dat natuurlijk prima, maar het is absoluut geen vereiste en ook zeker niet ongehyenisch.  

Beffen en vaginale geur 

Elke vagina ruikt anders, en dat is heel normaal. Ruik je iets ondanks goede hygiëne? Geen paniek. Veel partners vinden de geur en smaak juist opwindend. Bij een plotselinge sterke geur kan het verstandig zijn om een arts te raadplegen. Dit kan duiden op een verstoorde vaginale flora. 

Wist je trouwens dat de smaak van de vagina ook kan variëren? Voeding, hormonen, pH-waarde en zelfs je cyclus kunnen hier invloed op hebben. 

Tips om geur en smaak te verbeteren 

• Eet licht en vermijd sterke smaken (knoflook, asperges, etc.) voor orale seks
• Vermijd alcohol en nicotine
• Draag ademend ondergoed
• Was de vulva met water – géén geparfumeerde producten
• Glijmiddel met smaak kan een leuke toevoeging zijn 

Hoe moet je likken? 

Iedereen vindt iets anders lekker, maar over het algemeen kun je deze tips aanhouden: 

• Begin rustig. Neem de tijd om op te bouwen en luister goed naar de reacties van je partner. Breng haar eerst in de stemming met kusjes, strelingen en aandacht voor haar hele lichaam. Streel eerst haar dijen, buik, borsten en venusheuvel. Zo groeit haar verlangen en wordt de ervaring intenser. Werk langzaam toe naar de lippen, vagina en clitoris. Begin met zachte likbewegingen langs de schaamlippen en vaginaopening. Volg haar lichaamstaal: beweegt ze naar je toe, dan zit je goed. 

• Gebruik je handen eventueel ook om haar dijen of borsten te strelen, of om de schaamlippen voorzichtig uit elkaar te houden. Je tong kun je dan dieper naar binnen brengen of nog beter over haar clitoris laten glijden. Begin langzaam, met cirkelvormige bewegingen en bouw de druk geleidelijk op. 

• Gebruik tong, lippen én vingers. Varieer in tempo, druk en technieken. De combinatie van likken, zuigen en penetratie met één of twee vingers kan het genot flink vergroten. Vooral de G-spot stimuleren tijdens het beffen kan extra fijn zijn. De sensaties kunnen elkaar versterken. 

• Wees creatief en speels. Speel met ideeën als rollenspel of lichte BDSM – als dit iets is waar jullie allebei voor openstaan. Ook rimmen kan prettig zijn, mits besproken en gewenst. 

• Bespreek altijd eerst of je partner überhaupt zin heeft in orale seks. Vraag wat ze fijn vindt en let op haar reacties. Hoe beter jullie communiceren, hoe prettiger en spannender de ervaring wordt. En vraag na afloop gerust wat ze prettig vond. Goede communicatie is key! 

• Reageert ze enthousiast op wat je doet? Houd dan het ritme vast! Plotselinge veranderingen kunnen haar uit het moment halen, dus blijf lekker doen wat je doet! Voor meer intensiteit kun je eventueel wel de druk verder opvoeren. 

Fouten die je beter kunt vermijden 

• Je tanden gebruiken (au!)
• Te snel gaan
• Alleen wat likken zonder aandacht of gevoel 

• Vlak van tevoren pittig eten, dit kan een branderig gevoel veroorzaken
• Plotseling van ritme veranderen als ze er lekker in lijkt te zitten
• Harde penetratie met je vingers 

De beste befstandjes 

1. Op de rug liggen: de klassieke houding: comfortabel en toegankelijk 
2. Facesitting (queening): zij bovenop, met controle over beweging en intensiteit 
3. Doggy style: zij op handen en knieën, jij likt haar van achter 
4. Hoofd naar beneden: jij op je zij, ontspannen likken met nauwe lichaamshouding 
5. De Kivin-methode: een variant op de klassieke rugligging waarbij de gever horizontaal ligt – en voor de ontvanger dus gevoelsmatig horizontaal likt 

Bescherm jezelf tegen soa’s 

Hoewel het risico kleiner is dan bij penetratie, kunnen ook bij beffen soa’s worden overgedragen – zoals HPV, chlamydia, syfilis of gonorroe. Gebruik daarom bij voorkeur een beflapje (Dental Dam). Deze latex velletjes beschermen je tegen contact met afscheiding of bloed, ook tijdens de menstruatie. 

Kan beffen leiden tot een orgasme? 

Zeker! Veel vrouwen komen makkelijker klaar van orale seks dan van penetratie. Toch is er geen garantie – en dat is oké. Probeer de druk los te laten, blijf in het moment en geniet. Seks draait om plezier, niet om prestatie.